☆彡バナナ｜みのり開発　不動産売買ブログ｜センチュリー21みのり開発

本日8月7日は「バナナ」の日。

「バ（8）ナナ（7）」と読む語呂合わせからです。

果物で一番の輸入量を誇り、健康にも良いバナナを食べて

暑い夏を元気に乗り切ってもらいたいとの思いと、バナナの消費拡大が目的です。

バナナにはカリウムやマグネシウム、食物繊維が含まれているため、

骨粗しょう症や高血圧、動脈硬化などの生活習慣病の予防効果が期待できます。

カリウムも多く含まれているため、むくみの予防が期待できます。

むくみは体の塩分量が多い時、それを緩和させるために体が水分を蓄えることによって起こります。

カリウムには塩分量を調整する働きもあります。

利尿作用により、体内の塩分を減らし、むくみ予防につながります。

バナナの栄養について紹介します(^_-)-☆

・食物繊維
食後のコレステロールの吸収や、血糖値の急激な上昇を抑える作用がある

・カリウム
ナトリウム（塩分）の体外排出、筋肉の収縮、血圧の上昇を防ぐ

・マグネシウム
人体に必要なミネラルの一種で、骨を形成する

・ポリフェノール
強い抗酸化作用があり、動脈硬化や花粉症などを抑える作用がある
ビ

・タミンＢ群
エネルギー代謝を助け、粘膜の再生、免疫機能の維持や貧血・疲労感を軽減する作用がある

・ナイアシン
ビタミンＢ群の１種で、ニコチン酸、ニコチンアミドの総称」

皆さんもバナナを食べて猛暑をのりきりましょう！！！